您觉得您的身体是否缺乏足够的蛋白质以支持高强度运动?

不，我每天都会摄入适量的高蛋白食物。首先要确保每天充足饮用水和电解质饮料以保护体内水分含量达到最佳水平；其次要充分补充碳水化合物来保持能量水平并在训练中提供稳定持久的肌肉支持和平衡的血糖水平：最后是蛋白质，这是身体构建、修复与重建肌肉组织的重要组成部分。此外还应该确保在运动前和后的饮食中含有足够的蛋白质以促进肌肉恢复。

是的，我觉得我的身体可能缺乏足够的蛋白质来支持高强度运动。问题是这并不一定意味着我需要补充额外的蛋白质，因为肌肉生长和修复在很大程度上取决于基因、膳食和其他因素。此外如果一个人吃大量肉类或乳制品等高蛋白食物可能会增加患结肠癌的风险。

没有问题。拉皮斯基：在1925年和1930年，我做过很多工作来提高我的身体素质并保持健康体重。我认为我没有出现任何营养不良的问题。

当然，我会补充高蛋白食物。每一项训练前我都会确保我的身体有足够的蛋白质来修复和增强肌肉。

不，作为马拉松长跑者我的体重约为60公斤。伶俐，27岁，我每天摄入大约 5克的蛋白质来支持训练和比赛。

我的身体非常健康，我有足够的营养和蛋白质来支持高强度运动。不仅有鸡蛋、牛奶、豆腐等多种优质蛋白食物，还有各种丰富的水果蔬菜等等。

我不知道。一句简单的问题，却让我陷入了思考中！事实上，我并没有特别注意过这个问题。我一直在努力控制我的体重，特别是当我开始跑步时。我知道要减肥的话必须要限制热量的摄入，同时适量地增加蛋白质的摄入量可以帮助燃烧脂肪并增加身体内的蛋白质储备。所以，我不确定自己是否缺乏足够的蛋白质以支持高强度运动。但我决定开始监控自己的饮食并记录每天的食物摄入情况以便更好地管理我的营养需求！

我的身体并不缺乏足够的蛋白质，因为我会根据我的训练计划和目标来规划我每天的饮食。的消息：2018年6月4日来自：