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病情分析：你好，你这种情况应该在饮食上合理的搭配，平时适当的运动，逐渐的达到自己理想的状态并长期保持。

指导意见：应该在饮食上营养均衡，搭配合理，避免生冷油腻辛辣高热量高脂肪的摄入，生活中劳逸结合，保持良好的心态，适当的锻炼，长期坚持，循序渐进，从各方面就那些调整。

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病情分析：
1、早上起来记得1定要喝1大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

指导意见：
4、晚上6点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

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病情分析：您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,

指导意见：运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.。

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病情分析：全身都是肉的，怎么样减肥比较的好的。

指导意见：你可以每天跑1跑步的，也可以平常少吃饭类的多吃1些菜类或是水果类的，还可以去医院进行1下针炙上面的减肥的。

6、有没有最快的减肚子的方法包括食谱和运动等，谢谢

按摩脾经的井、荥、俞、原、经、合穴，每天十5分钟，会很痛，但是坚持按摩十5天后，可以瘦身2至5公斤不等，随后坚持下去，会觉得身轻体健。