训练过程中如何保持脚抽筋的持续性? 许帆 聆听并不代表沉默,有时安静也是一种力量。 9小时前 每天至少训练 3 次,每次训练 30 分钟。 适量地增加训练强度和持续时间。 适量地增加训练频率。 适量地进行伸展训练。 适量地进行肌肉力量训练。 适量地进行肌肉力量训练。 适量地进行伸展训练。 阅读全文