什么是健身衰竭法?

健身衰竭法是一种锻炼方法，它通过逐渐降低训练强度来帮助运动员在一定时间内达到饱和状态。饱和状态是指在训练过程中无法再增加训练量或力量的状况。

健身衰竭法通常用于运动员想要提高肌肉力量、肌肉质量、耐力或速度的目标。它是一种高效的锻炼方法，可以帮助运动员在短时间内达到饱和状态。