刚练完健身蒸桑拿好吗,健身运动完去盲人按摩好吗

1、刚练完健身蒸桑拿好吗

健身后，不适合立刻蒸桑拿。为什么这样说，具体原因如下：

1、健身已经耗费了大量的体力，再去蒸，心脏会超负荷受不了的。

2、因为蒸桑拿是高温环境下，人体会增加糖类物质的消耗，在健身训练的过程中，糖类物质已经被消耗了大半，再去蒸桑拿的话，会加速身体蛋白质的分解。

3、健身本就是一个消耗的过程，消耗了体内的一些水分，而蒸桑拿同样是一个消耗水分的过程，这样对身体没有益处。 意见建议： 建议健完身休息二十分钟左右，喝点水，吃一些水果，体内储存一些水分后再去蒸桑拿。 可以起到以下作用：

1、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。

2、可以促进机体修复与再生功能。

3、对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

2、健身运动完去盲人按摩好吗

刚健身完不建议立刻休息按摩 先走动走动舒缓下身体 半小时1一个小时之后去按摩为佳。