健身新手想练腿，什么动作是基础？刚开始锻炼腿部应该从哪些方面开始练起？

1、健身新手想练腿，什么动作是基础？

健身新手想练腿的话，那么最基本的运动就是慢跑，这项运动能够让你的腿部肌肉得到更好的锻炼，也能够充足的燃烧身体多余的脂肪。

2、刚开始锻炼腿部应该从哪些方面开始练起？

对于很多健身的人来说，1开始的目标应该都是拥有结实的手臂、健美的胸肌、线条清晰的腹肌等等，基本上都是着重于上肢的训练，而在逐渐深入了解及训练后，他们很快都会意识到腿部训练的重要性。 腿部作为人体的支撑部位，可以说是日常生活中使用最多、也是最发达的肌肉部位，身体大部分的力量都来自于腿部。1般来说想要训练腿部力量，是离不开深蹲、硬拉1类的复合动作的，不过这些动作并不适合新手1开始就训练。除此之外，如果如果想要针对某块肌肉进行专门训练，也有很多的动作可以选择。那么如何制定腿部训练计划呢，今天就来教你腿部的训练该如何选择。