如果每天泡在健身房里六七个小时一个月能不能速成肌肉？

1、如果每天泡在健身房里67个小时1个月能不能速成肌肉？

你这决心都得吓死我。 健身，如果有特殊要求或者很多时间是可以延长时间，但是78个小时，也太吓人了吧？健身是要长期坚持的，每天1个小时十分够了，半个小时以后补充蛋白质，就等着长肌肉就OK了。 78个小时的确太长，对肌肉其实是有很大的损伤的。