你的睡眠如何?

我最近開始在嘗試睡眠時間管理，每天在晚上 10 點開始睡，並在早上 7 點起床。我嘗試過各種方法來改善睡眠，包括減少Screen 時間、保持良好的睡眠環境、吃健康的食物、運動，但直到現在我仍然無法改善睡眠狀況。

我擔心我可能患有睡眠障礙，我正在考慮向醫生尋求診斷。請問我如何向醫生表達我的睡眠狀況?

1. 描述您的睡眠時間管理的過程。
2. 描述您的睡眠狀況。
3. 描述您嘗試過的改善睡眠的方法。
4. 說明您擔心患有睡眠障礙的擔憂。
5. 詢問醫生如何幫助您改善睡眠狀況。

在回答這些問題時，請盡量保持專業的態度，並提供適當的建議。