健完身的第二天，第三天，第四天，浑身酸痛？锻炼之后为什么第二天浑身疼痛？

1、健完身的第2天，第3天，第4天，浑身酸痛？

长时间不运动，运动之后肌肉酸痛。是因为运动是产生大的肌酸，人长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢率低，机体排泄能力较差，导致肌酚堆积在肌肉里，产生肌肉酸痛。首先做做放松拉伸运动，然后按摩、拍打疼痛部位，再用湿热毛巾敷1下疼痛部位，这样会使疼痛减轻1些，再坚持运动几天，等机体适应了，肌肉酸痛就会自然消失了。

2、锻炼之后为什么第2天浑身疼痛？

运动两天后导致全身疼痛是非常正常的现象，主要是由于运动后的特殊变化引发的。在日常生活中没有进行适当的体育锻炼，突然运动两天后会使肌肉产生明显的损伤，而肌肉损伤后会导致疼痛的产生。另外，由于运动后会产生大量乳酸，而乳酸不能立刻从身体中排出去并大量累积，而且排泄的时间相对较长，因此会使浑身疼痛。以上两种因素，经过1段时间后自然会逐渐恢复，使疼痛现象消失。

3、运动后全身酸痛第2天还能继续吗

运动后全身酸痛第2天还能继续吗

运动后全身酸痛第2天还能继续吗，现在社会人们的生活水平已经越来越好,所以1般会看到人们经常会通过运动来提高自身免疫力。但是如果进行不合理的运动就1般会全身酸痛。那么运动后全身酸痛第2天还能继续吗？

运动后全身酸痛第2天还能继续吗1 可以。运动后出现肌肉酸痛是运动后特别是剧烈运动，肌肉进行无氧酵解，产生乳酸，乳酸聚集在肌肉处刺激机体出现酸痛的情况，这个是需要机体1定的时间来将乳酸代谢完后症状才能缓解，但这种情况假如没有肌肉拉伤等情况的话是不影响第2天的运动的，注意适度就可以。

运动完肌肉酸痛，如果是长时间不运动引起的，第2天还可以继续运动。经常不运动的人群。

4、做完运动第2天酸痛

做完运动第2天酸痛

做完运动第2天酸痛，不同的运动适合在不同的时间做，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动可以预防3高，明白做完运动第2天酸痛，就快快动起来吧！

做完运动第2天酸痛1 这是肌肉的正常反应，出现这中状况说明你上次的锻炼起到明显的效果。以后建议你运动完之后注意做1些放松运动，有助于缓解疲劳，第2天运动的时候做好充分的热身运动，这样等过了身体的适应期就会好了！

肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事。前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体1时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼；后者则是在器械练习后肌肉。