健完身感觉自己又胖了，是正常现象吗？健身房可以增肥吗

1、健完身感觉自己又胖了，是正常现象吗？

这是很正常的现象很多人健身的主要目的是为了让自己的身材更好看或者是瘦身，但是健身了1段时间之后，却发现自己的体重增长了，自己又胖了，从而开始怀疑人生了，但其实完全不必慌张，健完身之后如果感觉自己变胖了，是属于非常正常的现象，也是属于好的现象。 从科学的角度来说，人体在健完身之后，身体当中的脂肪含量会消失，但同时肌肉的占比量也会得到提升，肌肉会比脂肪还要重的，所以当肌肉的占比量提升了之后，身体的体重自然就会出现增加的现象。 出现了这种情况不需要慌乱，可以观察1下自己的整体维度是否出现了变化，如果整体的维度出现了变化。

2、健身房可以增肥吗

在健身房锻炼是可以增肥的，瘦人增重，如同胖人变瘦1样，也需要有持之以恒的精神。 健身房增肥锻炼第1套 等距俯卧撑、宽距俯卧撑、宅距夹肘俯卧撑各20个，每个动作完成中间休息8秒，然后中间休息30秒开始鳄鱼俯卧撑，爬30下。 休息30秒开始做站姿哑铃推举，15次后放下哑铃休息8秒，开始做站姿哑铃提举15次，然后放下哑铃休息1分钟，准备下1轮，1次训练练习3轮，后面如果感到吃力，可以适当减少次数重量，增加1点休息时间。做完3轮可以再练习几组侧平举。（每个动作的重量要根据自己能力进行有效调节分配） 第2套 哑铃交替弯举、凳。

3、瘦的人通过健身能增肥吗？

我觉得这是可以的健身对于1个人来说并不是简单的让他减肥，而是让她去变的更加的强壮，如果说你很肥，那么健身可以帮助你减肥，如果说你很瘦，那么健身可以帮助你增肥，所以我觉得健身这种渠道就是中和人的1个身体的1种情况吧，就是让你看起来更加的健壮看起来更加的健康，所以我觉得瘦的人是完全可以通过健身来达到增肥的1个目的的。而且健身增肥，对自身来说绝对是有很大的好处的。 健身增肥的话主要是通过增加自己的肌肉然后让自己看起来更强壮，所以我觉得这种增肥要比你普通的去吃1些好的东西，然后最后堆积脂肪然后通过这种方式要增肥药好的多，通。

4、瘦人去健身会长胖吗?

可以，但是要有正确的健身方法。 方法如下：

1、首先，要知道：健身是1把打开两扇门的钥匙，1扇门是把瘦的变壮，1扇门是把胖的变正常（只是锻炼的方式和摄入的营养不同）。这主要靠负重训练，或称“无氧训练”（短时间强烈刺激，肌肉还来不及使用氧气），简单的说，就是：做1些哑铃、杠铃等比较重的器材，让肌肉得到充分的刺激，从而生长。（少做1些有氧运动，比如：跑步、跳舞、游泳，那些是瘦身的，但偶尔做做，有助于体力和内脏的健康）

2、有了健身的各种物理设备，还需要知道：肌肉、适当的脂肪都是需要1些资源来反应拼合而来的（这也是全集然文明，万有规律中所说的：万物可以成为资源拼合其它事物，简称：拼源）。拼合肌肉的资源，那就是：蛋白质（主要资源，最好去买蛋白粉，健身完就。

5、为什么健身会长肉，瘦小的人，健身后，吃多就长肉了

运动后身体更容易吸收食物，但是不1定就长胖，运动的时候会消耗大量的，肌糖原，所以说为了让肌糖原再次恢复，会吸收大量的碳水化合物，但这并不代表就会长胖，只是说增加了肌肉，具体的长胖还是跟您吃的食物的量有关。