健身的人是要吃很多餐吗，即使不饿都要吃一点？健完身以后，该不该吃晚饭？
1、健身的人是要吃很多餐吗，即使不饿都要吃1点？
健身的人最好要少吃多餐。因为健身需要很大的活动量，而健身前还不能吃的太多的。所以，为了身体不缺乏营养和能量，就得要多吃几包。
2、健完身以后，该不该吃晚饭？
说到健身训练，小编我相信大家应该是不会陌生的，因为在这样1个全民健身的时代，小编我相信我们绝大多数人，应该都是接触过健身训练的。 而在我们的健身训练中，我们又会遇到很多的各种各样的问题，特别是对于我们健身新手来说，就比如这样的1个问题，那就是健完身以后，该不该吃晚饭？ 对于这个问题，小编我想说的是，我们在健完身以后，晚饭还是要吃的，只是吃的量要根据自己的健身目标来决定了。 那么接下来，小编我就从两个要点，或者说两种不同的健身目标，给大家略微分析1下这个问题，希望能够在1定程度上有效的帮助到大家。 1.对于减脂的人。
3、健身期间晚饭应该如何吃？
在晚上健身后可以补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，多油的东西应该不要吃，要多吃高蛋白的实物来补充自己体内的蛋白质，同时也可以多吃1些米饭，面包，土豆等来补充自己碳水化合物从而实现增肌减脂。
4、健身还用吃晚饭吗？
当然要吃晚饭了。健身就是适量的运动，但是也不能饿肚子呀。
5、锻炼期间能吃太饱吗？
看你锻炼的时间啦，锻炼前1小时尽量别吃东西，喝水也别喝多，如果是晚上锻炼呢，晚饭就7分饱啦（虽然不锻炼也是7分饱最好）感觉肚子里有东西就好了，1般这时候会很想再吃，千万别吃了（容易吃撑，本人吃货亲测）。如果是下午或者上午锻炼呢，午饭和早餐尽量多摄入蛋白质和必要的糖分！但是1定要吃饱！锻炼时备几颗巧克力也是不错的选择呢！。
6、健身晚上可以吃饭么？
看你晚上做的是什么运动了。 如果是有氧为主，建议运动前不要吃饭，运动后补充蛋白质和少量的碳水！！！ 如果是无氧运动为主（举铁什么的），建议运动前补充少量碳水。 但是不管运不运动，晚上不要多吃，吃饭时间尽量早点，油腻就免了。 最后叮嘱1句，如果经常做有氧1定记得补充蛋白质，很重要的，不然肌肉会流失。
