请问健身中RM的意思？健美力量训练理论中的RM代表什么？简述1-5RM、6-10R

1、请问健身中RM的意思？

“RM”是“Repetition Maximum”的缩写，字面含义是“重复做的最大数值”，意译就是“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。 比如对某训练者，30kg的重量进行2头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的2头肌练习而言，就是6RM的重量。 由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主，所以我们在做健身方面专业性的讨论时，用RM作为重量单位来讨论就比直接用kg（公斤）做重量单位来讨论更具广泛性。 简。

2、健美力量训练理论中的RM代表什么？简述1-5RM、6-10R

RM指的是每组重量的极限次数。1RM代表这组做1个就会竭力的重量次数。5RM代表1组做5个竭力的重量次数。在健身领域，“RM”是1个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样1个度。 1-5RM的训练强度是指1组能做1-5个竭力的重量训练，主要针对肌肉的绝对力量的练习。 6-10RM的训练强度是指1组能做6-10个竭力的重量训练，主要是对肌肉的力量和肌肉的体积围度增大的练习 10-15RM的训练强度是指1组能做10-15个竭力的重量训练，主要是针对肌肉的体积围度增大和肌肉耐力的练习 30RM的训练强度是指。

3、请问健身中RM的意思

rm（Repetition Maximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是1个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样1个度。 RM基本不单独使用，前面会接1个数字。 例1： 例如教练说“2头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，1组做10个，共做6组”—— 这意思是说，为了让2头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10KG的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。 拓展资料：

1、“RM”是“Repetition Maximum。

4、请问健身中的RM是什么意思啊？

请问健身中的RM是什么意思啊？ rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。 1般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。（但是对于新学员，我们都是说8-12rm，每组10次） 健身中的cti是什么意思 侧踢的简写。1定是1个健身操里面的1个动作。楼主，这个其实您并不难理解！真的！ 健身中的cross是什么意思 CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glas *** an教练于2000年创立，发展至今已是1套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运。