请问健身中的RM是什么意思啊？

1、请问健身中的RM是什么意思啊？

请问健身中的RM是什么意思啊？ rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。 一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。（但是对于新学员，我们都是说8-12rm，每组10次） 健身中的cti是什么意思 侧踢的简写。一定是一个健身操里面的一个动作。楼主，这个其实您并不难理解！真的！ 健身中的cross是什么意思 CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glas *** an教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运。