请问健身中RM的意思？健身RM的问题，高手请进来！
1、请问健身中RM的意思？
你可能没有仔细看。RM是Repetition Maximum的缩写，指的是最大重复次数。8RM指的是只能做8次，做到第9次就力竭（不能完整、正确的完成一个动作）的重量。选择多少RM，取决于你的训练目的。通常来说，1-6RM主要是用来锻炼最大力量的8-12RM主要是用来锻炼肌肉体积的15RM以上主要是用来锻炼肌肉耐力的但是，并不是说，你练1RM的重量，肌肉体积就不长了，也会长，但是效果没有8-12RM来的好或者说最大力量变化的更明显。再来看题主的问题，练卧推是8RM*4，这说明大多数人的训练目的是肌肉体积，而不是说练卧推只能8RM*4。有些人练俯卧撑一次100，那说明人家是以肌肉耐力为训练目的的，同样也能增加肌肉体积，但是效果不如8-12RM。另外，以肌肉耐力为主的训练减脂效果也不错，体脂低了，肌肉线条会更明显。所以，50RM，不管你的训练目的是什么，都是有意义的，只是走直线和走弯路的区别。
2、健身RM的问题，高手请进来！
RM对健身者来说，不是固定一成不变的， RM1~6次 主要对爆发力的训练。 6~12次是增肌性训练。 12次以上是耐力训练。 所以 在多组数训练后，减少哑铃重量是一种办法，或者用手臂来协助余下的动作。
3、关于健身中RM的问题
只要还在6-10RM的范围就行，如果是6以下也没关系，练力量也可以。也可以用金字塔递增来练，第一组热身用12RM，第二组10RM，第三组8RM，第四组6RM。
4、健身RM的意思
RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量。 如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。 如用 100公斤进行卧推练习，当竭尽全力最多只能连续推举5次时，那么这100公斤就是该动作5RM的重量。为便 于记写，在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。
5、健身中的RM值是什么意思？
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。RM·强度·重量，Repetition Maximum。通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
