如何使用拉伸带?

1. 选择适合您的拉伸带的长度。
2. 穿戴拉伸带，确保它适合您的腰部和腿长。
3. 调整拉伸带的长度，以确保您可以完全伸展。
4. 轻轻拉伸拉伸带，直到您感到轻松。
5. 轻轻拉伸拉伸带，直到您感到轻松。
6. 闭合拉伸带，并保持它闭合至少 30 秒。
7. 放松拉伸带，并将其拉回原位。

提示：

• 使用拉伸带时，请注意您的身体状况。如果您感到疼痛，请立即停止使用。
• 如果你在使用拉伸带之前感到疲倦，请休息一下。
• 如果你在使用拉伸带时感到不舒服，请调整拉伸带的长度或休息一下。