如何使用拉伸机进行伸展练习? 张敏静 小身材,大味道。 3个月前 选择一个适合您的伸展练习的拉伸机。 调整拉伸机的伸展长度。 轻轻地拉伸拉伸机,直到您感到轻松地可以伸展。 轻轻地拉伸拉伸机,直到您感到轻松地可以伸展。 慢慢拉伸拉伸机,直到您感到疼痛。 慢慢拉伸拉伸机,直到您感到疼痛。 放松拉伸机,然后伸展拉伸机。 继续进行伸展练习,直到您感到疼痛。 阅读全文