为什么店里卖的哑铃跟健身房不一样啊 而且练没有效果 只能辛苦肌肉不能硬 请各位讲解 本人就在线上,为什么我健身这么久了胸部一点明显效果都没有，每次练胸都是用140斤的杠铃卧推，用40斤的哑铃去飞鸟

1、为什么店里卖的哑铃跟健身房不一样啊 而且练没有效果 只能辛苦肌肉不能硬 请各位讲解 本人就在线上

看你的追问，我知道了，你买哑铃是光看个头了，个头一样，但是店里的重量比起健身房的就差远了，是不? 你买的一定是纯橡胶的哑铃，那样的太轻了。 建议你买以下两种，两种都必须是可调节的。

1、包胶的，实际上就是里面一副铁疙瘩，外面包一层橡胶，这样手感好，而且最重要的是不容易生锈。

2、刷防锈漆的，这种一般是银色和黑色的居多，摸上去冰凉冰凉的，实际上就是刷漆的铁哑铃，防锈效果也不错。 注意重量单位，别光看数字，有的哑铃重量单位是磅!一磅才0.45公斤，你如果买到这样的哑铃，重量只有你期望的重量的一半还不到呢!所以注意询问清楚。

2、为什么我健身这么久了胸部一点明显效果都没有，每次练胸都是用140斤的杠铃卧推，用40斤的哑铃去飞鸟

如果你是夫妻，晚上的时候叫你男人帮你按摩，两个月后明显变大。

3、为什么我健身这么久了胸部一点明显效果都没有，每次练胸都是用140斤的杠铃卧推，用40斤的哑铃去飞鸟

换一套聚拢的内衣 好好保护胸部 可以吃木瓜粉。

4、健身问题。本人健身一个月。哑铃重量7kg。肌肉没有多大效果。没有长出来 请问我再坚持三个月能否练出

健身不是一时半会的！…慢慢来，不要一下子加太多，那样对你不好…。