为什么去健身房健身坚持不了？是什么让你在冬天坚持去健身房的？

1、为什么去健身房健身坚持不了？

现在全民健身热 越来越多的人投入到健身热潮中 似乎不健身就有点out的感觉 此图以鼓励全民健身的达人们 ▼ 但真正理解健身 真正坚持健身的又有多少人呢 还是来看现实中那些尴尬的健身 ▼

1、有的人认为买了跑步机 就会在家跑步 就像这样 ▼ 最后的结果就是 买了跑步机放在家里成了晾衣架 因为他们认为买了跑步机后 就可以随时跑起来 就是这种“随时”的心态 反而让人明日复明日迟迟不开始运动 ▼

2、有的人健身减肥不吃饭 不知道那些为了减肥不吃饭的人 能够坚持多久？ ▼ 殊不知 人体在没有能量补充的情况下 身体的代谢率会越来越低 反而不利于减肥 ▼ 只想对那些不吃饭减肥的朋友说 不吃饭减肥 反弹后越来。

2、是什么让你在冬天坚持去健身房的？

现在很多人都喜欢上健身，有的人是为了有一个好的身材，拥有完美的身体曲线，有的人是为了健康，摆脱疾病，我坚持健身的理由也大致如此。 说到锻炼健身，我每次去健身房做的最多的其实是骑动感单车和跑步，而最开始支撑我坚持的动力，也只是为了减重。在决定减肥之前，我有近一百三十斤，那是长期饮食不规律和不运动造成的。过重的身体使我经常感觉疲惫，并且容易水肿，整个人看上去特别颓废。在决定减肥之后，改变最大的除了体型之外，还有自己的心态。我从一个跑十分钟就开始气喘吁吁的人，变成一个慢跑一两个小时都不会感觉累的人。我开始喜欢跑步时自己的状态，我喜欢上流汗和身体产生热度时的感觉。 健身会使人身心愉悦，脑内分泌的多巴胺。

3、健身不坚持会反弹吗？

会的。健身，其实现在想来，干任何事情如果不坚持都会退步。背英语单词，停两年，单词量会下降；练书法，停两年水平会倒退；练武术，停两年恐怕套路都打不全了！健身当然也是这种情况，如果停下来，动的少吃的多，慢慢胖起来了，体力也变差了，唉，还是坚持吧！。

4、健身坚持不下去了怎么办丫？怎么让自己能坚持下去呢。

找一个或一群人跟你一起练，有比较就有动力了，这就是为什么要去健身房的原因 要有耐心，不要一口吃成胖子，那不可能，循序渐进，比如头一天坚持几个俯卧撑，过几天维持这个数量，感觉这个数量轻松了在往上加数量，也不要天天做，有时有晌的，你觉得量大就每隔一天练一次，期间大量吃肉类和鸡蛋牛奶 等健身成为你每天的习惯了，不健身身上就难受，那时候就好了。

5、如何坚持健身？

一个人在健身房里面对冰冷的器械的确会显得比较枯燥乏味，但只要找到秘诀，也可以把偶去健身房变成到爱上健身房。此秘诀在于：第一、好的运动器械——在健身房里要有好的运动器械，这样才能让锻炼更有针对性和娱乐性，好的运动器材还要具有娱乐性，比如减肥锻炼可选用电动跑步机、收腹板、有氧操等；第二、舒适的环境——先进的器材当然还得要配上良好的设施，才能营造舒适的健身环境，绿色植物不失为一个优良的环境设置，它可以让有氧健身运动进行得更加轻松，倍感舒适；第三、娱乐相伴——有些运动器械具备了相当完善的娱乐系统，可以在健身的过程中观看电视，欣赏音乐，让健身过程有声有色，让运动快乐起来；第四、朋友相陪——人是社会属性的，有亲朋好友相伴，自然会令身心更加放松，令健身活动更加丰富多彩，也就避免了独自健身的孤独与沉寂。

6、坚持健身自律的励志句子

梦想绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生！ 成功其实很简单，就看你有没有决心! 要想人前显贵，必须人后受罪。 年龄阻止不了你对目标的追求! 如果你坚持了自己的梦想，全世界都会为你让路! 我活着就要强大的存在，即使这种存在注定要让我孤独! 走健身这条路注定很艰苦，但回报你的将是一辈子的! 世上只有一种失败，那就是半途而废! 瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样，都毫无意义! 累吗?累就对了，舒服是留给死人的! 腹肌不难练，只是没苦练!