喝1碗等于跳1节健身操的减脂汤，使用的是哪些食材？

1、喝1碗等于跳1节健身操的减脂汤，使用的是哪些食材？

众所周知，夏季的饮食应以清爽淡雅为宜，尤其是夏天消化速度缓慢，胃肠蠕动不畅，体内沉积过多，更应该加强排毒通畅，缓解腹胀感等方面。今天我为大家推荐的是夏季必备的清肠减脂、消肿瘦身汤----冬瓜海带木耳鸡蛋汤。冬瓜消肿利尿、海带排毒瘦身、木耳又被称作''血液清道夫''，将它们综合在一起熬制，营养均衡，清淡爽口，一周做两次，减脂瘦身汤，食材都是“清肠”高手，喝1碗相当于跳1节健身操！排除体内垃圾，赶走小肚腩。 【菜名】：清肠减脂瘦身汤 【所需食材】：冬瓜一大块、海带适量、黑木耳适量、小油菜四棵、鸡蛋两枚、小香葱一根、食。

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当然牛肉，牛肉才增肌。

3、健身喝什么水比较好呢？

考虑到气温和出汗量的个体差异，建议：1小时以内的运动（夏季除外），可以以补充水为主，夏季由于出汗多电解质丢失明显，1小时以内的运动也建议补充运动饮料；1小时以上的持续性运动，建议全面补充水、糖和电解质，运动饮料成为此时的最佳选择。 运动时，产热急剧增加，机体通过水分蒸发的方式有效散热，从而防止体温过度升高。但是，大量出汗，过多的水分损失很容易造成体内的水不足/脱水，并导致运动能力降低。在夏季运动，每小时脱水量可以高达一升。 而出汗时，除了水分丢失，体内的电解质，也即盐分也会产生丢失，否则汗水就不应该是咸的了，那么电。