健身餐吃什么比较好,健身餐该怎么吃？蛋白质又该怎么补？

1、健身餐吃什么比较好

健身餐吃什么比较好 健身餐吃什么比较好呢？易消化是快餐的必须条件,否则这顿加餐可能影响你训练，这样利于肠胃消化，能让身体能快速补充能量。下面是我为大家整理健身餐吃什么比较好的相关内容，大家一起来看看吧。 健身餐吃什么比较好1 健身餐吃什么

1、健身餐吃三色藜麦饭 用料:藜麦100g、玉米粒80g、青豌豆80g、胡萝卜50g、小番茄5个。 做法:准备食材,藜麦和水1:2煮30分钟,翻炒蔬菜,再加入藜麦炒3分钟左右。

2、健身餐吃五彩晚餐 用料:紫薯272g、虾仁100g、玉米80g、青豌豆80g、胡萝卜50g。 做法:准备食材,虾仁事先用料酒腌制去腥味,翻炒到变红即可;。

2、健身餐该怎么吃？蛋白质又该怎么补？

健身想要好身材讲究锻炼+饮食+休息。其中锻炼是大家最关心的重点是健身，但是其实，吃和锻炼同样重要。毕竟巧妇难为无米之炊。想要身体有足够的能量去锻炼，那么你必须要吃好，摄入足够的能量。 今天就来说说健身中，我们该怎么吃，而其中的重中之重就是蛋白质的补充。因为相信大部分人去健身锻炼，都是想要身体肌肉协调，甚至发达好看，如果想要参加比赛，提高比赛成绩，那么蛋白质补充的重要性，就更加不用多说。 健身经过这么多年的发展，许多补剂和数据，大家都耳熟能详。其中普通人想要保持身材匀称，那么用自己体重乘以0.0008，也就是一公斤。