青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗？？青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??

1、青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗？？

对于成年人来讲，补充蛋白粉是绝对不可或缺的手段，单纯依靠食物补充增肌所需要的蛋白质真是非常痛苦的举动。此外，蛋白粉是冲水喝的，口感太糟糕的蛋白粉也是很难坚持下去。 你是青少年，有多青？ 初中阶段的话建议不要进行高强度增肌训练，因为训练不当将会导致关节骨骼受损，将来恢复比较难搞。蛋白粉的补充要谨慎，要选取没有额外添加剂（激素、固醇等）的，不然影响还是比较大。 高中阶段建议适度强度训练，这1时期人体的2次发育基本完成，但是根据不同人的具体因素还是建议自己看着办，或者参考医生或（懂行的）教练。蛋白质的补充应该注重所需的量以及补充时间。 小学生的话还是努力学习吧。锻炼肌肉神马的还是不要轻易涉足，比如深蹲等会让你难以长很高，追悔莫及啊。。 嗯，以上。

2、青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗??

蛋白粉适量就行，加以坚持锻炼的话，帅气的身材指日可待。

3、青少年健身练肌肉效果好吗

好阿，青少年体力更充足，锻炼起来更有效果。

4、青少年去健身房会不会伤肌肉

青少年去健身房按照科学的方式运动，百利而无1害！ 如果想提高爆发力，可以进行“慢落快起”的深蹲和半蹲练习，选择的重量应该以能完成12次以上为宜！ 而且青少年进行器械练习是不会影响身高的发育！举重运动员的身材都是特选出来的！不是练出来的！ 快快加入健身行列吧！ 最后提醒1下，只有科学的运动才能保证健康！所以找个好的教练指导是很关键的。

5、少年健身练肌肉真的会导致长不高么？

不会，多运动的人 反而会比不运动的长得高。 只是看起来比较壮 显得矮、 不过最好不要举重 。 我个人认为这像运动有可能 压制升高生长。

6、15少年怎样健身才能练出强壮的肌肉和超大的肺活量，需要多久

最正确的角度说，没有专业教练成天陪伴，帮你制定健身计划，帮你做合理的营养配餐，协助你的训练，你最好不要认为15岁可以练成非常强壮的猛男!问题就是1个，你还在成长发育，大重量的压迫肌肉和骨骼，对你的身体有很大损害，会影响身高和生理发育。 建议这个年龄段可以从事大运动量的有氧训练，增加肺活量，身体耐力等等，不要急于增长肌肉。 训练内容:1.长跑，根据你现在的体力，你可以选择长跑的距离，3-5公里，以后可以增长到15公里!每天坚持，你的肺活量绝对猛增! 2.简单的哑铃、器械，使用轻分量的哑铃和器械来修型，这个过程也是让你对健身动作的了解，把每个动作做到位，养成习惯以后，等你开始增肌的时候你会受益匪浅!动作的准确度是也是增长肌肉的要点!