健身过程中总吃肥肉会有什么后果？经常健身吃肉，但是练不壮

1、健身过程中总吃肥肉会有什么后果？

有的人喝凉水都长胖，有的人餐餐吃肉不长肉。长不长肉可能与身体个性差异有关。 但综合周围的人来看，一般规律是总吃肥肉会长胖的。所以还是要注意各种菜要搭配得当，不然一边健身，一边总吃肥肉，那可能就做无用功，违背健身的初衷了。你觉得呢？呵呵。 ——脂肪高容易出现脂肪肝、高血脂、高血压、心脏及脑部病变，网上说的，呵呵。

2、经常健身吃肉，但是练不壮

首先 你要 用 无氧运动才行。 就是说 要小组数 大强度的锻炼。 没天 练单块 肌肉群 然后隔天 练其它肌肉群。 身体是需要休息的， 肌肉就是不断的被拉细然后子啊不断的吸收养分在变粗的过程。 光吃肉是不行的，维生素 ，矿物质，炭灰化合物 都不能缺少。 像你练了三年耐力训练，五公斤哑铃，重量不变增数量 这样的锻炼是练 红肌 是有氧运动。 所以不容易出块。

3、练肌肉需要每天吃肉吗

练肌肉不一定需要多吃肉，吃肉是为了摄取蛋白质，保证足够的蛋白质后，在锻炼身体后，身体内部将蛋白质转化为肌肉。 长肌肉主要靠的是蛋白质与脂肪，在健身状态，每天食用适量的肉类。如果你体型属胖，那么多食用蔬菜与水果就行了。如果你偏瘦，那么每天必须食用，否则会变得青筋暴起。总而言之只要保证营养就即可。 扩展资料： 男人练肌肉的饮食建议：

1、每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、叁小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2、保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3、摄入适量的蛋白质，不要进行过低脂肪的饮食节食。

4、保证摄入足够的奶制品。

5、水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

6、训练前的最后一餐应该。

4、健身吃猪肉行吗

一个人一旦开始健身的话，那么一定要了解自己饮食方面的一些科学知识。首先来说健身绝对不能多吃肉食，无论是猪肉或者是牛肉，实际上都应该减少，因为在健身时刻主要还是要增加自己身体的肌肉含量，四十多吃一些粗纤维的。食品比如说吃一些出现v的粗粮，或者是吃一些比较好的水果，这样能够易于消化，同时能够让你健身的效果更好一些，这样才能够让自己的健身越来越效果好，而且能够提高效率，一定要注意这一点，如果做到的话，那么你就会健康。同时健身的时候不要吃辛辣食品，也要减少肉类的摄取。