健身后大腿内侧疼痛

1、健身后大腿内侧疼痛

健身后大腿内侧疼痛有可能是肌肉拉伤，需要立刻休息。 一、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 二、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理：

1、用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

3、24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热。