大腿外侧筋疼 不能弯腿 前两天去健身房踩动感单车了 是因为剧烈运动导致肌肉拉伤了吗？健身后大腿外侧肌肉刺痛，怎么回事？

1、大腿外侧筋疼 不能弯腿 前两天去健身房踩动感单车了 是因为剧烈运动导致肌肉拉伤了吗？

如果踩单车踩到当时就痛，应该是肌肉拉伤 如果是后来才痛，是比较严重的肌肉劳损 建议先休息1下，待疼痛稍微缓解，可以做1些无负重的轻微运动，运动损伤靠运动可以加快恢复。

2、健身后大腿外侧肌肉刺痛，怎么回事？

如果是刺痛的话，那就是有1些问题了，因为正常的来讲，酸痛是正常的。刺痛就不正常了。

3、跪求女生健身塑形计划，主要受大腿根部外侧的肉和屁屁上的肉，小腿比较硬估计是肌肉，

告诉你1个1分钱不用花的办法：每天靠墙站标准军姿30分钟1动不动，要求：头、肩、臀、腿肚子、脚跟全部贴墙，坚持1个月必见效果。

4、做健身操后大腿外侧靠近关节的地方，肩关节，以及小腿肚有点肿痛的感觉，请问是肌肉拉伤吗？还是别的什么

如果是长时间没运动，突然运动也会出现这种情况，实属正常， 如果平时也经常运动，还出现这种情况，有可能是劳累了，要么姿势不正确 你可以住休息几天，也可以减少运动量。

5、在健身房骑动感单车把大腿肌肉内外侧还有前侧都拉伤了

你好，根据您的描述初步考虑是软组织挫伤，可考虑口服37伤药片，外用跌打损伤的膏药，避免重体力劳动。 注意休息.用云南白药气雾剂喷患处.服活血止疼胶囊.活血祛瘀.消肿止疼。可适当卧床休息，通过休息来减少机 械性刺激，避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，为炎症的消散创造1个良好的条件。

6、健身房的器材坏了，怎样练大腿内外侧肌肉

每天3组深蹲（强化训练可以考虑身上加负重） 1组30个 中间休息十分钟 。