肩颈酸痛，还可以做运动健身吗？有没有危害？运动造成的肩膀酸痛怎么缓解

1、肩颈酸痛，还可以做运动健身吗？有没有危害？

随着生活压力的逐渐变大，越来越多的人变成了低头族，这对我们颈肩部位是十分不利的，长期以往下去还会出现颈肩酸痛的情况，这个时候可以通过适当的伸展运动进行缓解，1定不能做剧烈运动，否则会加重这种情况，严重时还会造成脊椎受损。肩颈酸痛这种情况带来的危害还是很大的，不仅能够使肤质受损、头部出现供血不足等情况，身体疲劳、产生消极情绪也是其所带来的不良表现。

平常有空余的时间，可以坐在椅子上保持直立的状态，颈部上昂但是头部1定不要动，在颈部拉伸到最大限度时停顿5秒钟的时间，再慢慢的往相反方向进行旋转，操作的上1步类似，重复3遍。

2、运动造成的肩膀酸痛怎么缓解

运动造成的肩膀酸痛怎么缓解

运动造成的肩膀酸痛怎么缓解， 运动本来是为了强身健体的,但是运动的副作用却不少，很多人都会发现在1些运动过后会出现肩颈疼痛不适，下面我们1起看看运动造成的肩膀酸痛怎么缓解。

运动造成的肩膀酸痛怎么缓解1
1、 扩胸运动。扩胸运动可以活动双肩，加速血液循环。

2、 提肩运动。提肩运动也是活动双肩的运动，可加速肩膀的血液循环。具体做法是：肩部慢慢上提，接近双耳为宜，停留5秒后再慢慢放松肩膀。

3、 肩部绕转运动。肩部绕转运动主要活动肩膀及背部，可以增强身体的灵活性，防止肩部疾病。

加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通。

3、健身究竟能不能缓解肩膀疼痛呢？

健身不能够缓解肩膀疼痛的问题，肩膀疼痛是说明肌肉拉伤出现了问题。这种情况1定要到医院进行理疗，或者是通过休息方式来进行缓解肌肉疼痛情况。