身体中间一条线，是天生的还是健身的效果？健身一个月了，发现自己的腹肌不对称怎么办？

1、身体中间一条线，是天生的还是健身的效果？

腹白线。不管马甲线还是腹白线，都必须是体脂肪低才会显现，所以即使不去练专门的腹肌动作，只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线，当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。

2、健身一个月了，发现自己的腹肌不对称怎么办？

从解剖学上分析： 腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的，所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况（感觉左右不一样，那是两侧腹内外斜肌的发力不一样）。 腹直肌上的腹白线是天生的，是基因决定的，有的人腹白线多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块，而且腹白线的分布不一定是对称的，所以腹肌看起来不对称，这是正常的。 腹白线的分布是天生的，腹直肌的发力也不会左右不均，所以靠锻炼是无法改变腹直肌形状的。

3、身体中间一条线，是天生的还是健身的效果

腹白线。不管马甲线还是腹白线，都必须是体脂肪低才会显现，所以即使不去练专门的腹肌动作，只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线，当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。

4、健身问题请教

胸肌不对称，是因为左右手臂力量不一样，在推胸的时候手臂借力不同，所以左右胸的发力和刺激就不一样了。可以改用哑铃锻炼，或者用单关节动作锻炼(直臂夹胸或蝴蝶器夹胸)腹肌不对称也比较常见，腹直肌其实只是一整块肌肉，只不过是被腹白线划分开了，看着像是好几块，而腹白线的位置是基因决定的，是天生的，腹直肌从胸骨到耻骨是一整条的，所以当腹直肌收缩运动时几乎不会有左右用力不均的情况，不要太在意背阔肌锻炼的主打动作:引体向上、高位下拉、杠铃划船、坐姿划船辅助动作有:哑铃单臂划船、直臂下压、硬拉。

5、请教健身达人本人男，想练腹肌怕练偏了。八分钟训练和腹肌撕裂哪个更好些？ 我计划先练出人鱼线和马甲。

我们通常所说的腹肌其实是腹部肌肉中的腹直肌，腹直肌是一整块，不存在练偏的问题，你说的腹肌偏是因腹肌上面的腹白线和腱划分布所导致的，这是先天遗传导致的，后天无法改变。 腹肌撕裂者还是不错的，但是想要看到腹肌，除了锻炼腹部肌肉，还需要进行减脂，只有腹部脂肪少了才能清楚的看到马甲线及人鱼线。

6、15 腹肌两边大小不一样，是怎么回事？莫非方法不对走火入魔了，请健身的朋友给解答一下，怎么才能大小差不多

腹肌不对称这个是天生的，是没有办法通过锻炼来改变的。首先我们要了解什么是腹直肌。腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的，所以不存在腹直肌左右发力不一样的情况（感觉左右不一样，那是两侧腹内外斜肌的发力不一样）。 腹直肌上的腹白线是天生的，是基因决定的，有的人腹白线多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块，而且腹白线的分布不一定是对称的，所以腹肌看起来不对称，这是正常的。 不要因为这种事情影响了锻炼，这个不是很重要哦。我认识的很多教练腹肌或多或少都不是整齐的。