健身完以后胸部中间的骨头疼 怎么回事啊,平时我身体没什么问题，我做俯卧撑的量突然比以前增

1、健身完以后胸部中间的骨头疼 怎么回事啊

那是你扩胸等动作时拉的。锻炼后要散散步，做些轻微的活动，自我按摩一下。健身不可剧烈，不可急于求成。要循序渐进！ 当然，轻微的痛，是正常的。坚持一段就会消失。 祝您成功！。

2、平时我身体没什么问题，我做俯卧撑的量突然比以前增

运动需要循序渐进，严禁突发性增减。你是运动量在短期内增加所左胸大肌损伤所致。建议休息。

3、健身会引发骨头酸痛？是体质太差了吗？

如果是缺钙引起的运动后骨头疼，在平时要多吃像豆腐制品、奶制品、蛋类、虾皮等富含钙质的食物。 做好热身运动 在运动前做好充足的热身运动，是可以比较好的避免运动伤害的出现的。特别是对容易受到的部位，如膝盖要进行重点的热身的运动。时间在5-10分钟，让身体微微发热即可。 掌握正确运动姿势 不管是进行何种运动，在开始之前都是需要掌握正确的姿势技巧的，同时要减少在弹性差、较硬地长时间的活动，可以选择穿弹性比较好的鞋子，能减少因身体重力落下而造成的冲击。 避免突然增加运动量 不要突然的增加运动量，特别是在之前没有进行锻炼的人，可以从小的运动量慢慢的增加，减小局部负荷运动时间避免给身体关节骨头造成过大的负荷。

4、我是健身菜鸟，近几天用哑铃练胸肌和手臂之后发现胸

酸痛是非常正常的，硪也是学体育的，身体是一定适应周期的，过了那段时间，再那样的量训练就轻松了。现在会酸痛不要刻意去加量，保持现在的锻炼时间和次数。你很快就能把肌肉练出来了，望采纳。

5、去健身房被教练推了一把,现在左前胸疼的不能睡觉会

岔气的可能性居大，推一下肌肉和骨头受伤的可能性不大。岔气的原因是因为突然性，就是你没有预料到教练会推你，但你自己反应也很快，气血自动调节时气岔在胸部。这个问题也可能变成大问题，比如胸膜发炎。也可能过几天就好！建议用红花油每天长时间的摩擦三次，早中晚上睡觉前。

6、去健身房锻炼没多久的菜鸟，昨天练完胸肌后，今天左

主要原因是你的左胸肌肉本来就比右胸松弛，举个例子讲吧，就是你的右手比你的左手有力，所以你这个锻炼结果的话是很不错的，常练，胸肌都会发达的，当然除非你是左撇子哦，那就是你左边用力过猛了，希望你对你有帮助，谢谢。