在健身房骑动感单车被重金属音乐震了20分钟以上，第,健身引起感觉耳朵堵

1、在健身房骑动感单车被重金属音乐震了20分钟以上，第

首先我觉得那个增肌粉不如蛋白粉效果好。我这俩都喝过，还是蛋白粉不错，效果显著。我也喝欧普特蒙的。首先你要先减脂，跑步单车都行。先别着急练肌肉。体重下降后再加入肌肉训练。那时候再结合蛋白或者增肌。长得会很快的。我不知道你练多久了。一般我是每天针对一个肌肉群训练，四个动作，每个动作6组，每组12个。最后再做几组腹肌。不用担心转变成脂肪，你这训练量，已经很多了。不会有剩余的。

2、健身引起感觉耳朵堵

关于你的肩膀，建议你到医院去确诊一下~~~~~~~不要因运动而造成身体的伤害 关于耳朵堵，大概是气压对内部结构造成的影响，如果是的话，没有关系，练一段时间就好了，慢慢来。

3、请问我平时出去外面散步或者运动的时候，耳朵总是有

指导意见： 引起耳堵的原因很多，有可能是耳部疾病造成的，例如，中耳炎，外耳道炎等，建议最好到正规医院的耳鼻喉科进行耳内窥镜 等相关检查以求确诊.。

4、为什么每次健身时,跑完步,都会出现耳朵闷堵?

由于体质太弱，造成缺氧，耳道气压高给耳膜一个压力造成有一种耳朵被堵的感觉。另外，运动的时候呼吸的方式也不对，让健身教练指导一下。 耳朵闭气是因为上呼吸道瞬间堵塞，或身体长时间抖动，颠簸引起的．没事儿，张大嘴巴打个哈欠，咽一下口水就没事儿了。 人体在剧烈运动之后，体内的血液流速会加快，同样耳朵内的血管也一样，这属于正常现象，适当减少剧烈运动，耳朵气堵感就会渐渐消失。 注意事项： 在生活中，人们常常感觉到，经过剧烈运动后，不仅身体反应迟钝，而且大脑也有一种短暂的“跟不上”现象。这不仅与上述因素有关，也是机体自身“保护。