练腹肌腰围变大怎么办,感觉自己的腰太粗了，怎样锻炼才能把腰练的细一些呢

1、练腹肌腰围变大怎么办

找动作专门训练侧外腹肌，和侧内腹肌，腰横肌的。除此控制碳水摄入，如果碳水超多，结合一些有氧。

2、感觉自己的腰太粗了，怎样锻炼才能把腰练的细一些呢

腰围越大，寿命越短？这套虐腹的瑜伽序列快快练起来吧！ 在网上购买衣物的时候，挑选衣服尺码来决定是否符合一个人身材的时候一般用上三个指标，分别是肩宽，胸围，腰围。 在生产衣物的时候，也是基本按照这三个指标来设计各个不同尺码的衣服，那么大家肯定会注意到，有一个指标特别大得时候，另外两个指标也是相应变大，说明这三个指标是互相影响变化的，而不是你的肩宽很大， 胸围却跟小一码的衣服尺寸相同。 大家了解了这一点，想来心中大概有了一个计较，好的身材并不是只瘦一点而是各个部门相互影响的。 现今，出现在白领一族身上最大的身材麻烦不是。

3、为什么最近健身腰感觉变粗了，我天天健身，天天练腹

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。 那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎。