怎样给一个14岁的小女孩安排健身计划

1、怎样给1个14岁的小女孩安排健身计划

那你本身也是健身教练?那我岂不是班门弄斧了?14岁的小女孩能做的力量训练还是蛮少的吧,她也不可能在早上的时候还花大量的时间来做有氧运动,她身体正处于发育阶段,太瘦了也不好,她平时多数是傍晚或晚上来上课的吗?那不如让她多做些具有身体拉伸的动作,例如瑜珈动作,还有跳跃动作,想来她才14岁,能跳能跑的,那就多做些这种既有拉伸肌肉的又能消耗脂肪的运动,力量训练嘛,不好意思说了,1点个人意见,说错了请无视.。