我身体素质超撇，一个引体向上都做不起，很瘦，健身房锻炼两个月会和原来有什么区别？一天去两次健身房，对身体情况如何？

1、我身体素质超撇，1个引体向上都做不起，很瘦，健身房锻炼两个月会和原来有什么区别？

那是肯定的，首先你得把自身营养补充好。

2、1天去两次健身房，对身体情况如何？

科学健身的主旨就是，机体的成长与健身的互助。1天去几次要看你的强度而定。要科学健身，首先你要明确自己的身体，需要加强哪些方面的体质。例如：心肺呼吸功能，科学数据显示包括（肺活量，血压，心跳平率及次数）如果数据不高，说明你的这个功能较弱，需要加强 需要的就是大体力的有氧运动。 ~长跑大脑与机体神经的信息传递速度：爆发力 如果需要加强 就是 瞬间的负重训练，如引体向上：臂力爆发力，蛙跳，小腿。血液的供氧能力： 需要无氧运动，短跑，冲刺急停。 等等如果你是想涨肌肉块，那就是健美，不是健身，肌肉的增长会使力量和耐力有所增长，但以上项目不1定增长。如果是健身训练，每天1次就可以了，除非你要增强很多机体功能~~~~~如果是肌肉训练，那么需要合理的安排，不能有肌肉过度疲劳的现象发生，否则会损坏肌肉组织，1般如果肌肉训练强度大，就3天1次，强度低，就隔天1次。正常人1天去两次是可以的。 早上进行心肺呼吸能力及血液供氧能力，即长跑2000米最后200米冲刺晚上进行肌肉训练，但强度要适宜，否则影响体力恢复及第2天的工作。