我每天都做30分钟的有氧全身健身操，强度也还挺大。每天下午,上个月一直减肥每天30多分钟有氧健身操每天晚上不吃饭一天就一顿中饭然后检查身体激素水平都很低有胃炎

1、我每天都做30分钟的有氧全身健身操，强度也还挺大。每天下午

你好，根据你说的情况，一般肥胖是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。

2、上个月一直减肥每天30多分钟有氧健身操每天晚上不吃饭一天就一顿中饭然后检查身体激素水平都很低有胃炎

节食减肥是行不通的，3分靠练7分靠吃！一天的3餐非常重要！ 早餐：很重要经过一夜的睡眠，身体的新城代谢已经停止，需要及时补充，吃些易吸收的东西，脱脂牛奶，鸡蛋白等 中餐：鸡肉，鱼肉，加少量米饭，或粗粮 晚餐：水果蔬菜 睡前2小时不要吃了，三餐中适当加餐。 总之提高你的新陈代谢！体重自然下来。