健身的时候喝茶来补充水分好还是不好？在健身房运动时喝茶好还是白水好

1、健身的时候喝茶来补充水分好还是不好？

好。喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌。

2、在健身房运动时喝茶好还是白水好

带电解质的饮料是最好的，要小口抿，你的选项中，白水比茶好。

3、健身之后可以喝茶吗

可以喝。但要注意1定要小口喝，不要大口喝。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入。拓展资料：健身是1种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少1周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及1切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。