为什么健身后容易感冒？感冒可以运动健身吗？

1年前

1、为什么健身后容易感冒？

带孩子回了趟老家，环境的变化，孩子没有安全感总要抱抱，虽然才回去1周，但我感觉像回去了半年1样，身心疲惫。回来之后我就跟老公说，我要运动运动，这样才能让身体得到放松，然后睡个好觉，明天又可以重新振作起来。孩子交给老公，我还是很不放心的，毕竟男人带孩子，你懂的。没办法，身体最重要，我换了性感紧身的运动衣，开始了产后第1跑。身体还是很给力的，4公里，2十几分钟就搞定了，也不觉得特别疲惫。刚刚跑完天公不作美，开始淅沥沥的下起小雨，我赶紧往家跑，虽然只有5分钟的路程，但我多少还是淋到雨了。因为家里有孩子，非常害怕自己感冒。赶紧洗了热水澡，但已经来不及了，雾蒙蒙的浴室里，暖暖的，舒服着呢，可是我却1直在打喷嚏。洗完澡以后开始觉得喉咙异常干痒，想喝水，想咳嗽。这场重感冒就从洗完澡后的干咳开始了。咳嗽，流鼻涕，咽喉发炎，4肢无力，来势汹汹的感冒，让我和孩子隔离了1周。刚开始的前两天，感冒药都当饭吃，丝毫效果都没有。之前看到过1句话「感冒，吃药7天好，不吃药，1周好。」看来这病可以自愈，是药3分毒，还是不吃了，多喝白开水，多排尿，等待它自然康复吧。果然7天后鼻涕不流了，身体也有力气了，人也精神了。我总结我这次感冒，注意是因为健身。1方面是因为我内心疲劳，需要释放压力，另外1方面是健身后出汗没有及时保暖，这两件事情相互联系，相互推进就造成了这样严重的后果。健身不是突然的事情，1定要当成日常，就像吃饭上厕所1样的日常。这样才不会因为突然的健身导致身体生病，本来是好事，乐极生悲，就得不偿失了。

2、感冒可以运动健身吗？

如果是轻微的感冒可以运动健身的，但是如果感冒严重的话，不可以剧烈运动的，并且感冒主要考虑为病毒性感染引起的，可以采取抗病毒药物治疗的，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于炎症的修复的，具体的，建议遵当地的医嘱的。

3、健身减肥总是感冒?

您好，健身减肥，总是感冒，大概是因为楼主原本的体质较差，现在健身的量过大，造成身体过于疲乏，免疫力下降，所有容易感冒。我的建议，第1，降低健身的量，无论是单次的时长，还是每周的健身频率，都要减少。2，多补充能量和营养，增强自己的免疫力，尤其是优质动物蛋白，如牛肉，海鱼，鸡蛋这些。陈伯，cb2969 祝健身顺利。

4、为什么经常健身的人容易感冒

经常健身的人出现感冒1般有=种情况：1是你是过敏性体质，当健身出汗后受到寒凉刺激产生过敏性症状，这种过敏性症状很像感冒症状，大多数人认为是感冒了，其实服用抗过敏性药物即可缓解，当出现症状时可立即服用抗过敏药物如扑尔敏、息斯敏等。2是锻练时穿着少，受风寒刺激后身体受寒邪侵入，1般这种情况属于阳虚，可以到中医院采用中药调理，也可服用6味地黄丸，但是最好由医生指导下服药调理。

5、健身为什么会导致感冒？

健身导致感冒的情况很多，注意1下几种。健身前身体疲劳，进行剧烈健身会加重身体的疲劳，身体疲劳时身体的体抗力会下降，容易感冒。健身后出汗很多，如果马上洗凉水澡就容易感冒。健身后休息半小时后洗澡就好。健身后身体很热，出汗多，如果马上吹凉风就容易感冒。总之健身需要量力而为，不要过度疲劳；身体出汗后注意休息放松，注意保暖。