在健身房练胸肌 多久能见到明显效果 都振国 灵活,让篮球场不再是一个平面 1年前 1、在健身房练胸肌 多久能见到明显效果 制定一个健身计划,一个月可以见效,明显效果的话俩个月到三个月之间。 注意饮食,少量多餐。最好别喝蛋白粉,喝那个如果你没人知道锻炼的强度不够会适得其反,对肝脏不好。 阅读全文