在健身房练胸肌 多久能见到明显效果

在健身房练胸肌 多久能见到明显效果

1、在健身房练胸肌 多久能见到明显效果

制定一个健身计划,一个月可以见效,明显效果的话俩个月到三个月之间。 注意饮食,少量多餐。最好别喝蛋白粉,喝那个如果你没人知道锻炼的强度不够会适得其反,对肝脏不好。

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