早上上班之前健身先吃饭还是后吃饭,吃饭好还是健身后吃饭好，健身之前吃饭还是之后 （2

1、早上上班之前健身先吃饭还是后吃饭

没这么多讲究，你早上起来，感觉肚子饿了，就稍微吃一点面包或饼干，让胃里有点东西就可以，然后就可以去慢跑或强度低的运动。所谓的吃点东西要等1个小时，没有这么死的定律。你吃的多，肯定要等胃先消化的差不多了，才能去练，你刚吃完大量的食物，血液会集中到胃里，如果这时候你再去运动，血液会供应给肌肉，影响消化，还可能会全都吐出来。健身别空腹去练，空腹健身只会把身体越练越糟糕。

2、吃饭好还是健身后吃饭好，健身之前吃饭还是之后 （2

健身前后2小说最好别吃饭（尤其是健身后，一吃就完蛋）当然这说的是减肥。 为了增重增肌的话健身后可以吃的。

3、健身之前能先吃饭么？

健身之前2个小时内最好不吃东西。这样健身的效果会好些。同时胃也不会痛。健身的时候可以喝点水以补充水份。

4、每天去健身房之前吃饭还是去过在吃饭

健身之前少量饮食，一小时后去健身。但是要是吃高蛋白的东西比如牛肉，鸡蛋等需要健身后吃。