健身操有哪些分类-健身操的特点,健美操有哪些种类?

健身操有哪些分类-健身操的特点


1、健身操有哪些分类-健身操的特点


健身操有哪些分类-健身操的特点


健美操是融体操、音乐、舞蹈于1体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。下面,我为大家分享健身操的分类及特点,快来看看吧!


健身操的分类 1.有氧健身操


2.办公室健身操


3.拉丁健身操


4.搏击健身操


5.肚皮舞


6.瘦腿操


7.。



2、健美操有哪些种类?


健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健身操、街舞和搏击操。



1、竞技健美操


竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。



2、健身健美操


健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,1套有27分钟。



3、拉丁健身操


拉丁健身操来源于国标中的拉。



3、健美操分为哪几类?


根据健美操运动的发展状况和发展趋势,按不同的目的和任务来划分,归纳起来可分为健身性健美操、表演性健美操、竞技性健美操3大类。


(1)健身性健美操。健身性健美操也称“大众健美操”。主要目的是锻炼身体、保持健康。健身性健美操动作简单、实用性强,音乐速度也较慢,练习持续时间较长,动作多有重复,可活动身体各个部位,并均以对称的形式出现,难度和强度相对较低,适宜不同年龄结构的人参与学习和锻炼。


(2)表演性健美操。表演性健美操是我国健美操运动历史发展过程中出现的1种特殊形式,在国外是没有的。它的主要练习目的是在“表演。



4、按人体结构特点健身健美操的分类有


按人体结构特点健身健美操的分类有可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。


健美操的基本动作分5大类:



1、交替类:踏步、走步、1字步、V字步。



2、漫步迈步类:并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿。



3、侧交叉步点地类:脚尖点地、脚跟点地。



4、抬起类:吸腿、摆腿、踢腿。



5、双腿类:并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。


健美操的好处:



1、塑造身材:


健美操可以锻炼身体各个部位的肌肉,包括手臂、胸部、腰部、臀部、腿部等。经过长期的练习,不仅可以燃烧体内。

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