在你开始锻炼之前有没有尝试过任何减肥方法或饮食计划吗？

没有，我一直认为只要保持健康的饮食习惯和适当的运动就可以。

是的，我试过一些减重的方法和食谱。但是它们没有效果，因为体重减轻得太慢了！

嗯，我在大学的时候试过一些节食和跑步的组合来减轻体重。但是效果并不明显！我决定改变生活方式并保持健康的生活方式…

是的，我试过很多种不同的方式来减

没有，我一直都在吃同样的东西。

是的，我曾经试过一些节食和运动的方法。但它们并没有帮助我达到我想要的目标体重或者持续时间太短。因此，现在我更倾向于采用一种健康的生活方式来保持身体健康并控制我的食欲而不是仅仅通过减少食物摄入量而导致饥饿感更强烈地影响着我的行动力来说服自己继续进行这些努力。这包括了更多的水、新鲜水果蔬菜以及少量高蛋白食品（例如瘦肉）等作为主要餐食来源；同时我也会尽量选择低糖分的食物以避免过度进食所带来的负面影响。

没有，我只是想保持健康。

没有，我只是一直吃得很少并保持健康的饮食习惯。我经常喝绿茶和柠檬水来帮助消化食物中的糖分和其他成分。

是的，我试过了。我曾经使用节食和健身房进行训练来减轻体重并改善健康状况。但是这些努力没有取得预期的效果，并且导致了一些副作用（例如焦虑、疲劳等）。所以现在我正在寻找一种更全面的方法以帮助自己达到目标。