紧绷后如何促进肌肉修复?

休息：休息是肌肉修复的关键步骤。在肌肉受伤时，休息是帮助修复过程的关键。不要过度运动，否则可能会加剧损伤。

伸展练习：伸展练习可以帮助恢复肌肉的伸展能力。伸展练习可以帮助肌肉恢复到正常长度。

肌肉刺激：肌肉刺激可以帮助促进肌肉修复。肌肉刺激可以帮助肌肉恢复到正常长度。

营养：营养是肌肉修复的关键。营养可以帮助肌肉恢复到正常长度。

温度治疗：温度治疗可以帮助缓解肌肉疼痛。温度治疗可以帮助肌肉修复到正常长度。

药物：药物可以帮助缓解肌肉疼痛和恢复。药物可以帮助肌肉修复到正常长度。