紧绷后如何预防肌肉损伤?

1. 适量运动。
2. 适量休息。
3. 适量伸展练习。
4. 适量伸展练习。
5. 适量伸展练习。

答案：4. 适量伸展练习。

肌肉损伤的发生需要在肌肉处于伸展状态时受到拉伸力或拉伸力。因此，在预防肌肉损伤时，应该进行适量伸展练习，以拉伸肌肉，预防肌肉损伤。