紧绷后如何预防肌肉受伤?

紧绷后如何预防肌肉受伤?

  1. 适量运动。
  2. 适量伸展运动。
  3. 适量力量训练。
  4. 适量休息。
  5. 适量恢复。

答案:

  1. 适量运动。

预防肌肉受伤,适量运动是至关重要的。运动可以帮助肌肉恢复,预防受伤,并改善运动性能。但是,在运动过程中,如果过度运动,可能会导致肌肉受伤。因此,在运动之前要做好准备,并适量运动。

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