健身街舞的背景,健身街舞的功能

1、健身街舞的背景

20世纪70年代的美国，在追求彻底自由与解放的社会心态下，纽约黑人社区的1些接头（特别是著名的布鲁克林街），许多黑人青年成天在街头混，他们聚会、舞蹈、自娱自乐，有时还要比舞助兴，形成了不同风格和流派，较有代表性的舞蹈有霹雳舞（Brealing dance）、锁舞（Locking）电流（Wave）这些舞蹈主要以即兴为主，有的还伴有1些背旋、头旋等技巧动作等 街舞的动作伴随着时间的推移和音乐的发展而所改变。HIP—HOP音乐流派的出现使街舞获得了全新的演绎，伴随着流行歌星的表演和他们的MTV作品，这阵“酷”风吹向世界各。

2、健身街舞的功能

1.有氧锻炼。作为1种健身锻炼形式，街舞中1些对关节、肌肉有可能造成损伤的动作已经被尽可能地避免，而1些高强度的技巧动作也不会被采纳，教练员采用的分解及循环式的教学方法使练习过程易于掌握，使运动持续不断，保证了健身街舞所具备的有氧锻炼的功效。2. 对韵律感和协调能力的发展。街舞动作变化丰富，规律性不强，而多数动作都是涉及小关节和小肌肉群的。为了增加动作的动感和美感，身体各个部位的配合动作也较多，节奏变化忽快忽慢，很多动作出现在音乐的弱拍上（1拍两动），需要学员全力调动个人的协调性。可以说，街舞的练习过程对改善人的协。

3、揭秘健身街舞的减脂原理

揭秘健身街舞的减脂原理 揭秘健身街舞的减脂原理，减肥的方式是有很多的，所以在不同的减肥方面也是有不1样的效果的，健身街舞也是其中的1个减肥原理，以下分享揭秘健身街舞的减脂原理。 揭秘健身街舞的减脂原理1 健身街舞是1种中低强度的有氧运动，通常1节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。 整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。 踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。双。

4、健身街舞的动作特点有哪些

特点： 1.表演与娱乐性。街舞被搬进健身房，其内容和练习方式在体育健身原则的指导下有1些相应的改变，但它固有的流行舞蹈的表演性与娱乐性，随着基础的移植而保留下来，这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。 2.街舞的风格自然而狂放，不拘1格，突出个性表现。街舞动作中非常重视身体与步法的节奏变化，并增加了许多手臂组合，在随意、松弛的动作感觉之外，更强调动作的韵律感与爆发力。在动作的编排过程中，不同的HIP—HOP音乐会带给街舞教练员不同的灵感与发挥空间。学生在练习过程中除了学习到教练员的基本动作外，还可以在头部、手臂等部位做1些自己喜欢的简单变化，进行再创造，尽情体现自己的风格。