街舞中何谓锁腿？ 什么又叫锁腰？ [健身],健身时候如何锁腰？最近腰疼

1、街舞中何谓锁腿？ 什么又叫锁腰？ [健身]

第一次回锁腰锁腿要单拉出来着重去联系，其实这也是个人感觉问题，有的锁腰不是问题，可是就是不会盘腿，自己多试试找到感觉就简单了，还有就是头，不要向前探，攮到里面去……练习！！！（多做腹部运动有帮助）练锁腰之前，先练习锁腿（比如风车，腿的力量很重要），效果会好些。又如单手跳，一个词语"蹦腰"要把腰蹦紧的练，感觉才会好。。完全要靠腹力，...又如倒立锁腰，倒立琐腰的感觉就像坐着板凳倒立 腰与大腿成90度` 练左手的话左腿前右腿后(都是90度) 右手则是右腿前左腿后(90度) 实在不行就捆个板凳练，还是要靠腰力.... （怎么说呢，表达不是太好，呵呵） 加油吧，你一定会成功的 答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。

2、健身时候如何锁腰？最近腰疼

腰疼说明练习的过了，注意腰部的放松，同时可以带着护腰会好些的。

3、街舞中何谓锁腿？ 什么又叫锁腰？ [健身]

你所谓的锁腿~ 就是叫你买把锁把自己的腿锁起来~ ~~~~ 呵呵~~~~ ~我对街舞 其实一点都不了解~~喜欢看就是拉~~ 哈哈~~ 采纳哦。

4、健身时候如何锁腰？最近腰疼

腰疼说明练习的过了，注意腰部的放松，同时可以带着护腰会好些的。