健身能吃糖吗?

1、健身能吃糖吗?

问题一：健身能吃糖吗 当然不能,你想增肥吗? 健身过后的几个小时内你的吸收能力是最强的,这时候你吃糖,那会是什么效果?不用说吃糖了,就是吃高糖份的食物,你都要想想结果! 问题二：健身的时候可以吃糖吗 健身完后吃甜食会影响锻炼效果，而且吸收会更好。 有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳、解渴。因此，人们便误认为运动后多吃甜食好，至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。 运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B依。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。但确实想吃甜食，可同时吃些含维生素Bl较多的食品，就不。