咖啡的最佳摄入量是多少?

咖啡因是一种兴奋性物质，摄入过量可能会导致多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、睡眠障碍和精神问题。咖啡因的最佳摄入量因个人健康状况而有所不同，但一般来说，咖啡因摄入量不超过 400 mg/天。