有氧健身体操,有氧健身体操

1、有氧健身体操

建议：根据我自身锻炼及当教练的体会，觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧瘦身健身操训练。因为，减肥不仅要减去体内过多的脂肪，还要增强体质，在减少脂肪的同时，增强肌肉的弹性，使体形显出女性特有的曲线美，即俗话所说的“该突出的部位要突出，该收缩的部位要收缩”。

2、有氧健身体操

建议：根据我自身锻炼及当教练的体会，觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧瘦身健身操训练。因为，减肥不仅要减去体内过多的脂肪，还要增强体质，在减少脂肪的同时，增强肌肉的弹性，使体形显出女性特有的曲线美，即俗话所说的“该突出的部位要突出，该收缩的部位要收缩”。

3、有氧健身体操每天多久有效果

超过30分钟，还要看心率。最好每天坚持半个小时以上，结合饮食控制。 减肥是长期的事情，不要以为一周就能见成效，最好用半个月来评断，而且吧，减肥是一种健康生活习惯的养成，从吃什么，到运动很多方面，都要改变。 所以你可以按照1年来看，真的会瘦很多。

4、郑多燕有氧健身体操锻炼身体好吗?

郑多燕有氧健身体操对锻炼身体很有好处。 只要是锻炼，对身体都具有多方面的作用，包括：有利于全身由内而外的健康、增强心肺功能、改善体型、延长寿命、可以促进儿童和青少年骨骼的增长和生长、增强记忆和分析综合能力、消除大脑疲劳，提高学习工作效率等。