服用肌酸锻炼出来的肌肉是不是虚肉？不锻炼就下去了,请问肌酸在非训练日需要吃吗？急急急！

1、服用肌酸锻炼出来的肌肉是不是虚肉？不锻炼就下去了

对于健美训练者来说，合理使用肌酸能间接地增大肌肉体积。因为有了更多的能量，训练者便能进行更高强度的训练，促进肌肉的生长。同时肌细胞吸收肌酸时也储存了大量的水分，因此引起肌肉细胞体积增大，从而增加瘦体重。 虚肉指的是肥肉和赘肉，所以说肌肉不是虚肉。但是服用肌酸锻炼出来的肌肉在韧性和爆发力上都不如通过有氧运动锻炼出来的肌肉。 不锻炼就会出现萎缩是必然的。

2、请问肌酸在非训练日需要吃吗？急急急！

肌酸主要是为肌肉提供能量，减缓疲劳感，一般强度的健身都不是必须，不锻炼时可以不用。

3、服用肌酸锻炼出来的肌肉是不是虚肉？不锻炼就下去了

对于健美训练者来说，合理使用肌酸能间接地增大肌肉体积。因为有了更多的能量，训练者便能进行更高强度的训练，促进肌肉的生长。同时肌细胞吸收肌酸时也储存了大量的水分，因此引起肌肉细胞体积增大，从而增加瘦体重。 虚肉指的是肥肉和赘肉，所以说肌肉不是虚肉。但是服用肌酸锻炼出来的肌肉在韧性和爆发力上都不如通过有氧运动锻炼出来的肌肉。 不锻炼就会出现萎缩是必然的。

4、非训练日有必要喝肌酸蛋白粉吗

肌酸没必要，蛋白粉的话，可以喝酪蛋白粉，不用喝乳清蛋白粉。

5、除了健身其它运动可以使用肌酸吗？比如网球，足球等

可以使用。它可不是仅仅给健身用的，凡是运动都可以用它的。它的作用是给身体提供更多的能量和耐力。

6、肌酸怎么吃才效果明显？肌酸什么时候吃最好？

肌酸是一种可以补充人体所需要的元素的保健品，尤其每天健身的人，更是需要补充，对人体没有伤害。下面我给大家讲讲肌酸怎么吃才效果明显？肌酸什么时候吃最好？ 肌酸怎么吃才效果明显 很多锻炼的人吃了肌酸感觉效果不明显，其实可能是你的服用方法有问题，我们一起来看看怎么吃才能更好的发挥肌酸的作用吧！ 一、正确的服用方法才能让肌酸正常的吸收利用。 无论是外源性肌酸还是内源性肌酸，要真正发挥作用，关键是肌酸顺利的进入组织细胞内进行代谢，研究证实机体里存在着特异性的肌酸载体CrT，在它的帮助下肌酸进行跨膜转运。 使用冲击量是为了迅速提高肌肉中肌酸的含量，但也不可避免的造成肌酸载体CrT饱和，肌酸的量远远超过肌酸载体的数量。