健身期间怎样合理搭配服用肌酸、谷氨酰胺、乳清蛋白、葡萄糖。

1、健身期间怎样合理搭配服用肌酸、谷氨酰胺、乳清蛋白、葡萄糖。

减脂期早餐前可以跑 其他时候不要空腹锻炼 腹肌能出几块前提是你有几块 对称否 形状如何纯看天生 对人来说 腹肌4~10块都有出现 比如我总共就7块腹肌 那显然怎么练都练不出8块来 力量训练最佳时段是14~17点 也就是说 你午饭后休息1小时就可以开练了 次好时间是晚7~9点 所以哪怕1天2次也别在早上 补剂上 谷胺酰胺和肌酸练前半小时 蛋白粉练后气血平复就行。