经过营养专家和健身教练们多年来孜孜不倦的普及，身体质量指数（BMI）的概念已经很深入人心了：BMI等于体重...,健身软件，keep，健身专家，健身宝典哪个好？

1、经过营养专家和健身教练们多年来孜孜不倦的普及，身体质量指数（BMI）的概念已经很深入人心了：BMI等于体重...

B解析：第1步：找出论点和论据。论点：健身人士可以通过控制BMI指数来控制自己的体脂率（体内脂肪重量占比），达到更健美的身材。论据：BMI能够直接反映1个人的体重情况。第2步：逐1分析选项。A项：指出体脂率过高的确影响美观，有加强的作用，排除；B项：说明体重和体脂率无必然联系，拆断了论据和论点之间的关系，削弱论证，当选；C项：未提及体脂率，属于无关项，排除；D项：体脂分布的部位与体脂率无关，属于无关项，排除。故正确答案为B。

2、健身软件，keep，健身专家，健身宝典哪个好？

keep，动作多，课程合理，反正我身边人都用keep，还可以自己定制课程，比较人性化。

3、请健身专家评论1下如何锻炼腹肌、胸肌和手臂肌（肱2头、3头肌）？

你好，关于胸肌和2头肌3头肌的锻炼其实比起腹肌的塑形要简单得多，首先说胸肌，要想拥有厚实饱满的胸肌，王牌动作——卧推是必不可少的！你可以选择不同的卧姿，平卧、上斜、下斜。不同的握距，宽握、窄握、和与肩同宽的握距。每组动作做完，双臂做胸前交叉，这样胸肌的上部下部都能平衡发展，不久，你就能拥有浑厚饱满的胸肌了！特别提醒，每次动作的过程，请做到意念集中到目标肌上，这很重要，这也是阿诺德的忠告！关于2头和3头本人喜欢做超级组，这是两个相反方向运动的肌肉群，哑铃交替弯举，杠铃弯举是2头肌锻炼的王牌动作，至于杠铃弯举，也可以采取不同握距，记住，小改变，大不同!做哑铃弯举的时候，曲臂到极限时，请将手臂尽量外旋，关于3头肌，窄握卧推应当作为首要动作纳入训练，然后颈后哑铃臂屈伸，或者俯身哑铃臂屈伸都是很好的动作选择。

4、请问健身专家：健走和跑步哪个才是正确的减肥方式？

分3点来回答1减肥与减重、2健步与跑步、3运动与减肥首先，保持标准的体重有利于内脏器官健康。体重由骨骼、肌肉、脂肪、水等构成，我们经常用人体成份分析来判断各部分比例是否合适。如果脂肪多，肌肉少，特别是内脏脂肪堆积过多。就诊断为肥胖。如果肌肉脂肪比例合适但肌肉相当发达，体重也会超出标准。前者需要减重，后者可以保持。其次，健步走与慢跑都是有氧运动。2者主要是姿势不同，强度可以相同。2者都是安全的运动方式，都适合减肥和保持体重。经常跑步的人，膝关节更稳定。出现膝关节疼痛可能是参加了其它形式的运动，比如球类运动、登山运动等。第3，要弄明通过运动减肥的原理才能真的减下来并保持。不控制饮食再大的运动量也减不了肥。当控制饮食以后，体重自然会下降，有人说他（她）喝水也长肉，纯粹是胡说，没的吃都会瘦下来。这时候问题来了，那就是脂肪少了，肌肉也少了，人1天天没有精神了。所以减肥要运动，就是减脂的同时不允许肌肉下降，这才是正确的减肥之道。最后提醒1下就是不要指望1蹴而就，而要循序渐进，1个月减1公斤就很好了，贵在坚持！我自己的经验是不吃午歺，坚持7年，体重上下波动不超过1公斤。希望你能理解，不要再纠结是跑还是走！。

5、健身专家进

这本书不错，肌肉健美训练图解，全书都是手绘的人体骨骼肌肉，当你运动的时候，那1块骨骼在什么位置，关节什么状态，肌肉如果收缩舒张的，都有介绍。看了很震撼里面的图，说实话，不管是学解剖，学美术，里面的图都够到位的了。我感觉画图的那个英国佬，本身就是搞医学的而不是搞美术的呢。

6、如果你不是很确定，可以跟健身专家沟通1下。

C。