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1、hiit减脂健身训练计划每组动作及休息间隔多少合适

HIIT有一套30天挑战的系列视频，去跟着做就知道了，间休时间是10秒，动作持续好像是35秒，做完一套下来保证让你有上天的感觉。

2、hiit减脂健身训练计划

HIIT 减脂健身训练计划该怎样制定?下面我为大家制定了hiit减脂健身计划，欢迎大家阅读参考! HIIT 减脂 HIIT俗称高强度间歇性训练方式，具体动作可以以跑、跳、徒手或者负重等。hiit减脂健身训练计划每次的运动时间仅10—20分钟，能达到的最大心率为160—190次/分钟。是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。 HIIT运动连续性较强，需要花大量的体能和技巧才能充分的进行练习，这种锻炼导致运动后过量耗氧。这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。 循序渐。

3、简动 | 健身界燃脂之王--HIIT，跟脂肪宣战吧！

现在很多人都觉得自己的时间不够用，一分钟恨不得掰成十分钟来用，更别说每天花上一两个小时的时间去健身房锻炼，尤其是上班族们，晚上下班回家只想躺在床上醉生梦死，可是看着自己日益长起来的肥肉，又惆怅了起来，这可咋办啊？想要一种既有效又不用花费很长时间的锻炼，跟不好看的脂肪说再见！ 那或许你听过---HIIT吗？健身界公认的燃脂杀手，一次20分钟，让脂肪痛不欲生！没有听过也不要紧，小简这就来给你介绍啦。 什么是HIIT HIIT ，High Intensity Interval Training的简称，中文全称“ 高强度间歇训练 ”。顾。